Влияние питания на здоровье зубов: неожиданные продукты.

Разберёмся какие продукты вредят, а какие помогают.
​
Здоровье зубов напрямую зависит от питания. Многие не задумываются, что привычные продукты могут как навредить, так и помочь сохранить зубы крепкими и здоровыми. В этой статье мы расскажем о неожиданных продуктах, которые влияют на состояние зубов, и дадим полезные советы по уходу.

Продукты, которые вредят здоровью зубов (неожиданные)
1. Сухофрукты
Несмотря на пользу для организма, сухофрукты содержат большое количество сахара и имеют липкую текстуру. Это способствует прилипанию остатков к зубам и развитию кариеса.

2. Фруктовые соки и смузи
Даже натуральные соки содержат высокую концентрацию кислот и сахаров, которые разрушают зубную эмаль, делая зубы более уязвимыми к повреждениям.

3. Крекеры, хлебцы и чипсы
Крахмалистые продукты расщепляются до сахаров, а мелкие частицы застревают между зубами, создавая благоприятную среду для размножения бактерий.

4. Маринады и уксус
Кислоты, содержащиеся в маринадах и уксусе, разрушают эмаль, особенно при регулярном употреблении.

5. Газированная вода (даже без сахара)
Углекислота в газированной воде постепенно разрушает зубную эмаль, что негативно сказывается на здоровье зубов.

Продукты, которые помогают здоровью зубов (неожиданные)
1. Твердые овощи и фрукты (морковь, яблоко, сельдерей)
Эти продукты стимулируют выработку слюны, механически очищают зубы и укрепляют десны.

2. Сыры твердых сортов
Содержат кальций и фосфаты, которые нейтрализуют кислоты и способствуют восстановлению минерализации эмали.

3. Зелёный чай
Богат полифенолами, подавляющими рост бактерий, вызывающих кариес и неприятный запах изо рта.

4. Кунжут
Богат кальцием и помогает укреплять эмаль, а также очищать зубы благодаря своей структуре.

5. Грецкие орехи
Содержат витамины группы B и микроэлементы, которые укрепляют десны и поддерживают здоровье полости рта.

Советы для здоровья зубов
Для поддержания здоровья зубов важно не только правильно питаться, но и соблюдать режим питания, избегать частых перекусов, регулярно чистить зубы и использовать зубную нить. Профессиональная чистка у гигиениста помогает удалить зубной камень и застаревший налёт, а также выявить патологические состояния полости рта.

Мы приглашаем вас на профессиональную гигиену к нашему врачу — Кирилловой Ксении Валерьевне. Она проведёт объективный анализ состояния полости рта, даст полезные рекомендации и обучит правильному уходу. Записаться можно по телефонам:
+7 909 585-03-33
+7 921 585-50-33